筋肉疲労が原因の肩こり
肩こりの原因の中で多いのが「筋肉疲労」による肩こりです。筋肉疲労の肩こりは、運動不足を原因とする肩こりとメカニズムが反対。筋肉の使いすぎが原因で疲労が慢性化し、血流が悪くなって肩こりが起こります。長時間のデスクワークでは、姿勢や目の疲れとは別に、肩の筋肉に疲労がたまって肩こりが起こることもあります。
運動不足が原因の肩こり
運動不足で同じ筋肉しか使わない状態が続くと、筋力だけではなく筋肉の柔軟性も低下していきます。すると筋肉の収縮が起こりにくくなり、筋肉そのものが硬くなって次第に血管を圧迫することになります。
血液の流れが悪くなると筋肉に必要な栄養や酸素が運ばれず、排出されなければいけない老廃物がたまってしまいます。これが肩こりの原因となります。
デスクワークの肩こりは、同じ姿勢でいる時間が長いために①周辺の筋肉が運動不足になることと②肩だけの筋肉に頼りすぎて血行が悪くなることが原因です。さらに夏場など③エアコンの冷えも肩こりに拍車をかける原因となっています。
肩こりの原因
①姿勢
②体型
③眼精疲労
④筋肉疲労･運動不足
⑤精神的ストレス
⑥冷え（性）
⑦歯痛･かみ合わせ
⑧四十肩・胸郭出口症
⑨ヘルニア･むち打ち
⑩内臓の病気の症状
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