肩こり解消･ツボの効果
肩こり解消のツボというのがあります。体の「気」の循環がさかんで神経や血管が多く集まっている場所（ツボ）、このツボを刺激することで気のバランスを調整し、新陳代謝を高めながら肩こりをはじめとした体の不調部分を改善していく方法です。
指圧（ツボ押し）は指先だけではなく、指の腹の部分など全体を使っていきます。軽い指圧が必要な場合には人差し指、強めの指圧には一番力が入る親指などの使い分けがあります。
ツボの位置については、正確にこだわる必要はありません。近い位置で刺激を感じる部分であれば大丈夫です。
肩こりに効くツボの位置
肩こりに効くツボとして、肩井（けんせい）や風池（ふうち）が代表的です。
１．肩井（けんせい）
肩の付け根と肩先の中間近く、へこんでいる場所にあります。周辺を押すと気持良く感じるところです。肩こりのほかに、頭痛や疲れ目にも効果があります。
２．風池（ふうち）
風池は耳のうしろ・髪の生え際から、さらに耳のうしろの方に指を移動させたときの途中のくぼみにあります。心地よい刺激を感じたら正解。肩こりのほか、頭痛・疲れ目にも効果があります。
３．肺兪（はいゆ）
肩甲骨の上部から背骨寄り。呼吸を楽にする効果もあります。
４．天宗（てんそう）
肩甲骨の真ん中近くにあります。腕の付け根寄りにくぼみがあります。ツボを押す肩全体がピリピリする感覚があります。
５．天柱（てんちゅう）
髪の生え際のくぼみにあります。頭部の血流が良くなり、緊張の緩和や頭痛・眠気を覚ます効果もあります。
肩こりの解消法！
①眠りの姿勢
②ｲｽの座り方
③お灸
④湿布（ｼｯﾌﾟ）
⑤ｽﾄﾚｯﾁ
⑥○回し体操
⑦ヨガ
⑧ﾏｯｻｰｼﾞ
⑨ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ
⑩鍼灸治療
⑪ツボ
⑫解消ｸﾞｯｽﾞ
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ･ﾎﾟﾘｼｰ
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