姿勢の悪さと肩こり
肩こりの原因でもっとも多いのが姿勢によるものです。姿勢が良い人は体の前と背中の筋肉のバランスも良いので、筋肉がお互いに引っ張り合って上手に使われます。姿勢が悪い人は筋肉のバランスが崩れ、肩周辺の筋肉にも余計な負担がかかるようになり、筋肉が疲労・緊張して「こり」と痛みが起こっていきます。
同じ姿勢ということでは、長時間のデスクワークやパソコン作業などキケンです。頭を前に出す姿勢と目の疲れも伴って、肩こりの原因となります。
肩こりの原因となる姿勢
姿勢の悪さから起こる肩こりは、ほとんど原因が日常生活の中にあります。
【肩こりの原因となる悪い姿勢】
・あぐらをかいたり、横になったりして本を読む
・イスに浅く腰をかけて背もたれにもたれる
・足組みをするとき、いつも同じ側である
・前かがみになって車を運転する
・バッグやカバンをいつも同じ側の手でもつ
（肩にかける）
・デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続ける
・日常での運動不足
（同じ筋肉しか使わない）
・重いコートやジャケットを着ている
・ヒールの高い靴を履いている
・枕の高さやふとんの硬さなど、体に合っていない寝具を使用している。
悪い姿勢を原因とする肩こりは、意識ひとつで十分に解消できる肩こりでもあります。頑張って少しずつ解消していきましょう。
肩こりの原因
①姿勢
②体型
③眼精疲労
④筋肉疲労･運動不足
⑤精神的ストレス
⑥冷え（性）
⑦歯痛･かみ合わせ
⑧四十肩・胸郭出口症
⑨ヘルニア･むち打ち
⑩内臓の病気の症状
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