肩こり解消･温湿布と冷湿布
肩こりの治療として、湿布（シップ）も非常に効果があります。湿布には温湿布と冷湿布の２種類があり、肩こりの原因によって使い分けられています。基本的には慢性的な肩こりには温湿布、急激に起こった肩こりには冷湿布が良いとされています。
【慢性的な肩こりに温湿布】
慢性的な肩こりの多くは、血行の悪さが原因となっています。血行を良くするために刺激を与えて代謝を促す必要があるので、冷湿布よりも温湿布の方が良いということになります。
【急激な肩こりに冷湿布】
急激な炎症などを原因とする肩こりがあります。例えばスポーツで激しい接触があったとき、筋肉の深部に炎症が起こり、患部にも急な熱が発生してきます。冷やすことが優先されるので、急激な痛みには冷湿布ということになります。
ホットタオルで肩こり解消！
ホットタオル（蒸しタオル）を利用して肩こりを解消する方法があり、温熱療法のひとつとして一般に考えられています。方法は簡単です。ホットタオルを肩や首筋に当てて、温めていくだけです。ホットタオルを利用して患部を温めたあと、身体についた水分を良くふき取るという点だけ注意して下さい。水分が身体に残っていると、反対に熱が奪われて肩が冷やされてしまうことがありますので。
肩こりの解消法！
①眠りの姿勢
②ｲｽの座り方
③お灸
④湿布（ｼｯﾌﾟ）
⑤ｽﾄﾚｯﾁ
⑥○回し体操
⑦ヨガ
⑧ﾏｯｻｰｼﾞ
⑨ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ
⑩鍼灸治療
⑪ツボ
⑫解消ｸﾞｯｽﾞ
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ･ﾎﾟﾘｼｰ
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