目の疲れ（眼精疲労）と症状
肩こりが起こる原因に目の疲れ（眼精疲労）というものあります。眼精疲労は目を使いすぎると起こり、肩こりはその全身症状のひとつです。眼精疲労から肩こり、さらには頭痛・不眠・神経症などにつながることがあるので注意が必要です。
眼精疲労で多い症状としては、
・目が乾く
・ピントが合わせづらい
・目に異物感がある
・目がかすむ
・目の奥が痛い
・目が充血する
などがあります。
眼精疲労による肩こりの原因
目が疲れがたまると、目や頭のまわり・首筋の筋肉などが緊張して血管が収縮してしまい、血流が悪くなります。これが眼精疲労による肩こりの原因となります。長時間のデスクワークでも筋肉の疲労にドライアイなども加わり、肩こりが起こることもあります。視神経や目のまわりの筋肉疲労が肩こりの原因となるので、目を適度に休ませる工夫が眼精疲労を解消する上で大切になってきます。
【眼精疲労の主な原因】
①目の使いすぎ
本やテレビ・パソコンなど、ひとつのモノを長時間見続けることが原因の眼精疲労
②眼科疾患
ドライアイ・白内障・緑内障などから起こる眼精疲労
遠視・乱視などモノに焦点を合わせる目の機能が低下することで起こる眼精疲労
③眼鏡やコンタクトが合わない
度数が目に合わないために起こる眼精疲労
④精神的ストレス
慢性疲労・睡眠不足などストレスを原因とする眼精疲労
肩こりの原因
①姿勢
②体型
③眼精疲労
④筋肉疲労･運動不足
⑤精神的ストレス
⑥冷え（性）
⑦歯痛･かみ合わせ
⑧四十肩・胸郭出口症
⑨ヘルニア･むち打ち
⑩内臓の病気の症状
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