冷え（性）を原因とする肩こり
「冷え（性）」を原因とする肩こりも最近では問題となっています。エアコンなどで冷えると、身体を縮めたりする緊張状態が長く続きます。そうすると、血液の循環が悪くなって筋肉にたまった疲労物質が抜けにくくなり、血行不良が原因の肩こりが起こっていきます。冷えが原因の肩こりは、特に女性の多いとも言われています。
冷え（性）肩こりの解消法！
夏場などにエアコンが効いた部屋に長くいると、身体が冷えて血液の流れが悪くなります。冷風が直撃する場所では、誰よりも肩こりが起こりやすいので危険です。仕事場や自宅でエアコンを使う場合には室温の設定に気を配っていきましょう。
【冷え性を解消するために！】
①衣服を工夫する
季節に関係なく衣服は締め付けないようにゆったりと着こなし、手足などで冷えを感じるところを中心に暖かさを保つように心がけましょう。
②お風呂で身体を温める
冷え性には、少しぬるめの４０℃前後のお湯が最適です。足先の冷え性には足湯などもオススメです。足湯などの部分浴の場合はやや熱めの４３℃前後のお湯で、足を５・６分つければＯＫです。
③食生活を改善する
煮たりゆでたりした暖かいものを摂るようにしましょう。野菜ジュースよりも野菜スープなどがオススメです。生野菜は反対に身体を冷やしてしまうことになるので気をつけてください。
肩こりの原因
①姿勢
②体型
③眼精疲労
④筋肉疲労･運動不足
⑤精神的ストレス
⑥冷え（性）
⑦歯痛･かみ合わせ
⑧四十肩・胸郭出口症
⑨ヘルニア･むち打ち
⑩内臓の病気の症状
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ･ﾎﾟﾘｼｰ
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