肩こりの原因と解消法！

　肩こりの解消は日本人にとって永遠のテーマです。肩こりは実直な日本人にとって切り離すことができない、「生活習慣病」のひとつとして考えるべき病気です。肩こりの解消法は、マッサージや湿布をはじめとして症状に合わせたモノがいろいろとありますが、試してみる前にまずは肩こりそのものを理解することが大切です。肩こりの原因も様々です。それぞれの原因に合わせたそれぞれの解消法があります。このサイトでは肩・首・腰・背中など身体の中心部のつながり、代替医療・病院治療などについてもカンタンに説明しています。頑張って取り組んでみて下さいm(_ _)m


肩こりのメカニズム

　肩こりが起こる原因はキリがないほど存在します。すべての原因の共通点として「筋肉の血行障害」が挙げられます。
　例えば、精神的なストレスがたまってくると身体に良くない刺激（血流の悪化）が起こります。血流が悪くなると筋肉が酸素不足に陥り、乳酸などの老廃物がたまりやすくなります。たまった乳酸などの老廃物でさらに神経が刺激され、不快感を痛みと感じるようになります。この「痛みの情報」によって筋肉の緊張が次第に大きくなり、肩こりがひどくなっていきます。

肩こりの主な原因

肩こりを引き起こす原因には次のような例もあります。

１．長時間同じ姿勢による原因
　長時間同じ姿勢で座っていると、その場所に当たる筋肉が収縮して姿勢を維持するための筋肉の働きも低下してしまいます。頭部や頸部（けいぶ）の筋肉にも負担がかかるようになり、この姿勢が繰り返されることで筋肉の血行不良（＝肩こり）を感じやすくなります。

２．手や腕の疲労による原因
　デスクワークで手や指にかかる負担が大きくなると、筋肉が普段よりも疲労してしまい肩こりが起こりやすくなります。

３．目の疲労による原因
　目を使いすぎると焦点を調整する筋肉が疲労してしまいます。その疲労の不快感が肩こりを引き起こす筋肉の緊張へとつながっていきます。さらに精神的なストレスも加わり、自律神経が乱れて視力の低下も招きやすくなります。

４．冷えなどの温度差による原因
　寒い場所にずっといると自然と身体に力が入り、体温を外へ逃がさないために毛細血管が収縮してしまいます。血管が縮むことで筋肉が緊張し、自律神経が乱れて肩こりの悪化につながります。

　肩こりの原因については、他の記事でも細かく取り扱っています。気になる方はリンク先でご確認ください。



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