いびきの防止と対策
いびきの原因は大きいモノから小さいモノまで考えると非常に多く存在します。いびきの発症は人それぞれで違い、複数の原因が重なって起こる場合もあります。いびきは病気である以上、その原因を突き止め、その人に一番合った方法で治療していくことが大切です。このサイトではいびきの原因・種類・改善方法などを順に説明していきます。少しでもお役に立てて頂ければ幸いですm(_ _)m
いびきの６つの原因
いびきの原因は大きく分けて６つあると言われています。まずはその６つの原因をそれぞれ確認していきます。
【心身の疲れ・ストレス】
心身ともに疲れが溜まってくると、回復しようとして無意識のうちに酸素を多く取れるように体が反応します。鼻呼吸に加えて口呼吸の回数も次第に増え、睡眠時のいびきにつながっていきます。
【肥満】
体が太くなると喉の奥にある「軟口蓋（なんこうがい）」や「咽頭壁（いんとうへき）」などにも脂肪が付いてしまいます。喉の奥の筋肉が肥大してしまうことで上気道が塞がってしまい、結果としていびきをかいてしまいます。
【筋肉の老化】
年をとると老化現象によって呼吸する筋肉が緩んで上気道が狭まり、いびきをかく原因となります。
【アルコール・薬の摂取】
アルコールを体内に取り入れると、筋肉の緊張が緩んで気道が狭くなります。無意識のうちに多くの酸素を身体に取り入れようと口呼吸になってしまうため、これがいびきの原因になります。
【鼻腔・喉（のど）・口腔（こうくう）の異常】
これらが原因の場合はすぐに専門医に診てもらう必要があります。
【その他の原因】
内科的な問題を抱えている可能性もあります。判断がつきにくい場合でも専門医に診てもらった方が良いです。夜ぐっすり熟睡していくときは口呼吸はほとんど起こりません。熟睡時の妙な口呼吸が、いびきかその他の病気かの判断材料になります。
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